Гладни? Тези дни просто отворете вратата си и вечерята може да ви чака. Услугите за доставка на храна експлодираха по време на пандемията и оттогава търсенето остава високо. Много от нас нямат време да приготвят по-здравословни ястия или нямат желание. Нека си признаем, когато искате да отслабнете, просто е по-лесно някой друг да ви каже какво точно да ядете. Как да разберете кой сайт за доставка на храна е най-подходящият за вас? Ще помогнем да разбием всичко.
Първо, какво има там?
Индустрията на абонаментите за храна е огромна. Всъщност финансовите услуги на UBS предвиждат по-широката икономика на абонамента да нарасне до 1,5 трилиона долара до 2025 г., според Washington Post. За много хора тази опция е изместила традиционното пазаруване в хранителни магазини, главно за удобство. Много експерти дори прогнозират, че веригите магазини за хранителни стоки и марките ще пуснат своя собствена версия на комплекти за доставка на храна, ако още не са започнали.
Ще намерите опции за всякакви видове апетити, включително такива, които са специализирани в осигуряването на здравословни ястия, които ще ви помогнат да се съсредоточите върху загубата на малко около средата. Разбира се, има марки, които съществуват от известно време и предлагат изключителни диетични опции. Например Optavia продава опаковки за закуски, барове и шейкове, но не предлага пълноценни ястия. Тази статия не се фокусира върху тях. Търси планове за хранене, които могат да отговарят на бюджета ви И да го направят така, че да можете отново да се поберете в панталоните си.
Как да избера услуга за доставка на храна?
Цена
С толкова много възможности, как да изберете коя е най-добрата за вас? Е, това ще бъде лично решение. Коефициентите са, че финансите могат да движат поне част от това. Първо, обърнете внимание на цена . Уверете се, че планът за хранене не увеличава седмичния или месечния ви бюджет за храна и хранителни стоки до степен, че в крайна сметка да съжалявате финансово. Отслабването е страхотно, но не и ако причинява излишни разходи.
Освен това вземете под внимание таксите за доставка, защото някои изискват опции за нощувка или опции за охлаждане, които могат да се добавят бързо.
съставки
Не забравяйте да погледнете внимателно съставки. Искате да сте сигурни, че са висококачествени и свежи. Избягвайте рафинирани и силно преработени храни. За месо и продукти търсете варианти, хранени с трева и органични продукти. Когато става въпрос за хранителна информация, ще искате да се насочите към храни, които са балансирани в хранително отношение. За вас ще бъде много важно да имате тази информация, за да можете да разберете приема на калории и макроси.
Удобство и разнообразие
Освен ако не сте създание на навик, търсете много разнообразие в менютата. Това ще ви предпази от умора и по-голяма вероятност да изневерите на плана. Ако имате специална диета, искате да сте сигурни, че планът я следва. И накрая, искате да сте сигурни, че е удобно. Ако е караница да приготвяте храната всяка вечер, просто няма да го направите. Ако сте на времева линия, която ви позволява само няколко минути да загреете и да ядете, тогава имайте това предвид, когато избирате предпочитания от вас план.
Кои услуги за доставка на храна се открояват?
Отново, това, което работи най-добре за вас, ще варира в зависимост от вашите лични нужди. Като цяло любимите ни пет плана за хранене, специфични за диета, включват Trifecta Nutrition, Every Plate, Blue Apron, CookUnity и Diet-To-Go. По-долу ще обясним защо.
Синя престилка
Тези ястия започват от около /на порция. Можете да получите две или четири порции за 2-4 хранения всяка седмица. С тази опция можете да поръчате готови ястия или комплекти за хранене, в зависимост от това кое е най-подходящо за вашия начин на живот. Има фирмени менюта, както и вегетариански, уелнес и авторски за четирима. Тези опции са питателни ястия, приготвени със съставки от устойчив произход. Рецептите са прости и получавате предварително порционирани съставки.
Можете също така да изберете предпочитания от вас ден за доставка и да го промените, когато пожелаете, което не е случаят с повечето услуги за доставка на храна. Като бонус можете да използвате Blue Apron като част от точковата система Weight Watchers за насоки какво да ядете всеки ден. Въпреки това ще намерите по-малко опции в този план за хранене, ако сте на кето или палео диета.
Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition е седмичен абонамент, който започва от около ,50 на порция и предлага 5-14 предястия на доставка (със или без закуска). Можете да поръчате готови ястия или а ла карт опции. Има опции в менюто, вариращи от Clean до Paleo, Keto, Vegan, Vegetarian и Whole30. Те улесняват добавянето на повече хранителни опции и включват опции с високо съдържание на протеини към вашия план.
Неговото въртящо се меню улеснява да се насладите на няколко различни опции, така че да не се уморявате да ядете едни и същи неща отново и отново. Те използват органични съставки и морски дарове от устойчив произход и месо, хранено с трева. Има дори приложение Trifecta, което ви помага да проследявате вашите хранения, упражнения и много други. Ястията са около 350-500 калории на порция и 20-40 грама протеин. Един недостатък е, че не можете да избирате конкретни ястия. Може да не ви хареса това, ако сте малко придирчиви.
EveryPlate
Този седмичен план за хранене е по-достъпен вариант от предишния, около на порция. Можете да получавате 3-5 хранения всяка седмица, с 2 или 4 порции (нещо, което последната опция няма). Има подходящи за семейството опции, вегетариански, бързи и лесни, или месо и зеленчуци. Зеленчуците може да са най-добри, ако целта ви е загуба на тегло и можете да добавите собствени протеини от дома си, ако е необходимо. Приготвя се лесно и има много опции в менюто, но това, което го прави най-добър избор, е фактът, че е толкова бюджетно.
CookUnity
Тази услуга за доставка на храна започва от около ,50 на порция. Получавате седмична доставка от 4-16 хранения. Има опции за ястия под 600 калории, морски дарове, месо, птици, веган, вегетариански, нисковъглехидратни, без глутен, без млечни продукти, с ниско съдържание на натрий, кето и палео. Това е широка гама от ястия, от които да избирате!
Всички те са приготвени от главния готвач, еднократни ястия, направени от местни продукти, много от които са органични. Можете също така да избирате ястия, базирани на протеини. Абонаментите са гъвкави, което означава, че можете да пропуснете седмица или да спрете и да започнете абонамента си, ако е необходимо. Все още обаче не е във всеки пощенски код, така че ще трябва да го проверите за вашето местоположение.
Диета за изнасяне
Опциите с този план за хранене започват малко под /порция (с добавена опция за доставка от ). Можете да получавате 2-3 хранения на ден, доставяни седмично в продължение на 5 или 7 дни всяка седмица. В този случай ястията вече са приготвени и след това бързо замразени (с изключение на местните клиенти, които могат да ги получат пресни). Техните опции в менюто включват баланс, баланс-диабет, кето-въглехидрати30 и вегетариански. Има много нискокалорични, готови ястия, лесни за приготвяне, лесни за отслабване варианти. Те са лесни за претопляне в микровълнова печка или фурна. Можете да персонализирате опции, като например дали искате морски дарове или не, и можете да избирате между две различни нива на калории.
Долния ред
Услугите за доставка на храна, които подчертахме, могат да отговарят на различни нужди, но това наистина зависи от вашите лични нужди. Искаме да подчертаем, че има много, много опции. Всеки ден се добавят повече. Предлагаме ви да опитате един или двама, да видите какво харесвате и какво не харесвате и след това да го вземете оттам. За щастие, ако целта ви е да направите храненето просто и се надявате, че ще помогне при загуба на тегло, непременно ще има налична опция.
Прочетете след това:
Добавете морски мъх към вашата диета и вижте ползите
10 съвета за здравословно хранене навън без чувство за вина
Как да спрете завинаги играта на диетични срещи
