Светът непрекъснато се променя и хората променят поведението и навиците си с течение на времето. Животът с разширен кръг от роднини е най-разпространеният вид домакинство за възрастните хора по света. Все пак в Съединените щати е много по-малко вероятно възрастните хора да живеят по този начин и много по-вероятно да живеят сами или само със съпруг или партньор. В САЩ 27% от възрастните на 60 и повече години живеят сами, в сравнение с 16% от възрастните в 130-те изследвани страни, според скорошен анализ на Pew Research Center на данни от целия свят за 2010-2018 г. Важно е да се подчертае, че концепцията за старостта се е развила и много хора над 60 години в момента живеят активно и независимо, процъфтявайки в новия си начин на живот. Подчертаваме най-добрите начини да останете в безопасност като жена, живееща сама.
Въпреки че възрастта често е придружена от естествен спад в когнитивните ни способности, много функции на тялото ни също са повлияни от естествените процес на стареене . Днес можем да видим, че технологията също се приспособява към тези промени с все повече и повече устройства, предназначени да насърчават независимостта, към която мнозина в тази възрастова група се стремят.
Според Американската психологическа асоциация 12 милиона възрастни хора над 65 години живеят сами в Съединените щати. До 2014 г. процентът на възрастните хора, които живеят сами, се е увеличил пет пъти от едва 6% през 1990 г.
Възможно ли е да бъдеш сам и в безопасност след 60?
Безопасността и сигурността са от решаващо значение за воденето на здравословен, щастлив и независим живот. Помислете за тези съвети, за да се защитите, докато живеете сами. Националните институти по здравеопазване препоръчва следното за безопасен живот сам за тези над 60 години:
Дръжте номерата за спешни случаи наблизо :
-
- Съхранявайте списък с номера за спешни случаи до всеки телефон и още един в чантата или портфейла си.
- Програмирайте тези номера във вашия смартфон и списъкът трябва да включва номер за контакт на близък член на семейството или приятел, офиса на вашия доставчик на здравни услуги, контрол на отравянията и 911
- Използвайте медицинска система за предупреждение. Много компании правят продукти, които позволяват на хората незабавно да се обадят за помощ, ако са паднали или са имали друг вид спешност, с просто щракване на бутон, който е винаги на тях. Ето един популярен: Life Alert .
Избягвайте социалната изолация
- Връзката със съседите ви може да бъде полезна при спешни случаи.
- Може дори да искате да включите номера на съседа си в списъка си с контакти за спешни случаи.
- Помолете близък член на семейството, приятел или съсед да се обади или посети веднъж седмично, за да се настани. Те могат лесно да се коригират, за да се осигури социално дистанциране. Използвайте приложения за уеб разговори, за да се регистрирате с близките около вас. Тези, които не ни виждат често, ще забележат фини промени във външния ни вид, поведение и поведение )
- Поставянето на ключалка на вашата врата позволява на семейството, приятелите, доверените съседи и персонала за спешна помощ да имат достъп до дома ви, когато не можете да стигнете до вратата.
- Съхранявайте списъци с лекарства, алергии и лична информация в портфейла или чантата си. Ако имате специфично състояние, абсолютно носете a медицинска ID гривна . Тази информация може да бъде безценна за спешния медицински персонал, когато дойде в дома ви, особено ако сте в безсъзнание или не можете да общувате.
Създайте безопасна среда:
- Инсталирайте светлини със сензор за движение извън дома си; ще бъде по-малко вероятно натрапниците да се промъкнат наоколо. Ако някой се приближи до вашите прозорци или врати, светлините ще се включат и те ще приемат, че сте у дома, и ще избягат.
- аз инсталирайте аларми за дим на леснодостъпно място във всяка спалня, както и в другите тихи и уединени зони във вашата къща.
- Не забравяйте да тествате алармите веднъж месечно и да смените батериите, когато е препоръчано.
Безопасност около дома
Хол
- Избягвайте хлъзгави условия, като инсталирате перила и ръкохватки.
- Отстранете опасностите за безопасността от подовете и стълбищата.
- Уверете се, че подовете не са хлъзгави.
- Също така, инсталирайте постелки на входните точки на къщата си, така че подовете да не се намокрят в дъждовни и снежни дни.
- Покрийте ъглите на мебелите, за да предотвратите наранявания, ако случайно се блъснете в тях.
- Дръжте пожарогасител на всеки етаж.
- Отстранете или закрепете подвижните килими.
- Уверете се, че всички стълбищни парапети са здрави.
- Премахнете електрическите кабели от зоните за ходене.
- Използвайте подходящо монтирано помощно средство за ходене
Кухня
- Маркирайте върху всички уреди техните позиции за включване и изключване.
- Съхранявайте опасни предмети, като почистващи продукти, отделно от храната.
- Често проверявайте сроковете на годност на хранителните продукти.
- Поддържайте подовете и плотовете свободни от бъркотия.
- Съхранявайте остри предмети, като ножове, в рафт, а не в чекмедже.
Баня
- Заменете оригиналната тоалетна седалка с повдигната тоалетна седалка с кормило. Тоалетните трябва да са с височина между 17 и 19 инча. На възрастните ще им е по-лесно да седят и стоят.
- Инсталирайте нощни лампи по маршрута и вътре в банята.
- Етикетни кранове Топло и Студено.
- Поддържайте температурата на водата под 120 F.
- Инсталирайте сигурно помощни средства за баня като парапети и ръкохватки.
- Поставете неплъзгащи се повърхности на дъното на ваната.
Не бъдете измамени
Възрастните възрастни не само са по-податливи на падане, но също така са изложени на по-висок риск да станат жертва на крадци. Според Ръководство за национални ресурси за седмицата на правата на жертвите на престъпления , тези под 12-годишна възраст и по-възрастните са по-малко склонни да преживеят насилие. Въздействието на тези виктимизации обаче често носи тежки психически и финансови последици. Ако смятате, че сте жертва на измама, не се страхувайте или не се притеснявайте да говорите за това; чакането може само да го влоши. Незабавно се свържете с правните служби и Службите за защита на възрастни, ако е необходимо.
Милиони възрастни хора стават жертва на финансови проблеми измами всяка година. Използвайте тези съвети, за да се защитите.
- Винаги казвайте на адвокатите: „Никога не купувам от (или не давам) на някой, който ми се обажда или ме посещава без предупреждение. Изпратете ми нещо писмено. ”
- Не купувайте от непозната компания и винаги питайте и чакайте, докато получите писмен материал за всяка оферта или благотворителност.
- Получете името на продавача, фирмената самоличност, телефонния номер, пощенския адрес, пощенския адрес и номера на бизнес лиценза, преди да извършите бизнес сделка.
- Винаги отделяйте време за вземане на решение.
Управлявайте личната си информация
- Използвай унищожител на хартия и изтрийте всички документи с лична информация, които не изискват запазване.
- Следете финансовите си отчети и никога не давайте лична информация по телефона на някой, който инициира контакт с вас.
Пощенски списъци и телемаркетинг
- Регистрирайте се в Националния Не звъни за да попречите на телемаркетърите да се свържат с вас.
- Не оставяйте входящата поща да стои дълго време в пощенската ви кутия.
- Когато изпращате поверителна поща, помислете дали да не я оставите в защитена кутия за събиране или директно в пощенската служба.
- Можете редовно да наблюдавате кредитните си рейтинги и да проверявате за необичайна или неправилна информация на www.AnnualCreditReport.com .
- Никога не давайте вашата кредитна карта, банкова, социална сигурност, Medicare или друга лична информация по телефона, освен ако вие не сте инициирали обаждането.
Непоискани оферти
- Отделете време да се обадите и да пазарувате, преди да направите покупка.
- Вземете приятел със себе си, който може да предложи някаква перспектива, за да ви помогне да вземете трудни решения.
- Прочетете внимателно всички договори и споразумения за закупуване, преди да ги подпишете и се уверете, че всички ваши изисквания са представени в писмен вид.
Остаряването не трябва да означава загуба на вашата независимост. Следването на тези лесни и практични съвети ще ви помогне да се почувствате в безопасност, когато живеете сами.
Повече за безопасното живеене сам:
Оставен сам: справяне със страха от това, че съпругът ви ще умре първи
