Имате фитнес цели, но не винаги има време да стигнете до фитнес залата. Разгледахме какво има на пазара и смятаме, че това са най-добрите приложения за тренировки.
Искате да отслабнете без натрупване на мускули, но когато силовите тренировки са важни за жени над 50 години как можете? Ето как да свалите мазнини без...
След 50-годишна възраст приемането на достатъчно протеин е от съществено значение за поддържане и потенциално увеличаване на чистата мускулна маса при жените. Научете как да се справите по-добре!
Изразени ли сте от дупето на палачинки? Научете 3 лесни упражнения, за да се отървете от плоското дупе, плюс бонус съвет за решаването му без упражнения.
С напредването на възрастта става по-трудно да поддържаме мускулите. Ще ви преведем през няколко лесни стъпки, за да поддържате форма и здраве. Помнете, че мускулите имат значение!
Йога позата Warrior 2 е една от онези красиви пози, които могат да се използват за отваряне и повторно енергизиране на множество уморени мускули. Пробвам!
Научете как да овладеете позата на кобра йога с тези лесни инструкции, за да помогнете за отваряне на гърдите, подравняване на гръбначния стълб и укрепване на сърцевината.
Упражненията за изправяне на гръбначния стълб могат да подобрят стойката ви, да ви помогнат да се почувствате по-добре физически и да изглеждате по-добре и по-млади.
Гениалността на тази лесна тренировка е, че упражненията са прости и отнемат само 4 минути, за да постигнете изхвърляне на азотен оксид = загуба на тегло
Вниманието за това как се грижите за коленете си над 50 години и стреса, който поставяме върху тях, може да ви помогне да се насладите на активен и безболезнен живот.
Тази 10-минутна йога тренировка ще укрепи краката, като обърне внимание на бедрата, слабините и глутеусите. Това е страхотна тренировка за крака у дома.