Помислете за адаптиране на обичайната си тренировка, така че да отговаря на 3-те компонента на метаболитните тренировки и как те могат да ви бъдат от полза.
С напредване на възрастта забелязваме промени в текстурата и еластичността на кожата ни, особено около врата. Ето упражнения за отпуснат врат, които да ви помогнат.
4-минутна тренировка може да звучи твърде добре, за да е истина, но когато се прави в стил Табата, това може да са най-ефективните 4 минути от деня ви.
Когато става въпрос за твърд заден край, не забравяйте да насочите мускула Gluteus Medius. Ето 3 лесни упражнения, които ще ви осигурят страхотна тренировка!
Опитвате се да влезете във форма, но нищо не ви помага? Помислете за добавяне на HIIT тренировка за бягане към вашата рутина и почувствайте изгарянето.
Не се нуждаете от членство във фитнес зала, за да направите страхотна тренировка, можете да тренирате у дома с най-добрите тренировки у дома на Amazon Prime
Можете ли да получите ползи от упражненията в едно хапче? Изследователите напоследък изучават точно този въпрос, прочетете, за да разберете какво са научили.