По-възрастните жени са жив сам отколкото по-възрастните мъже в Съединените щати, независимо дали в резултат на развод, вдовство или по избор. Всъщност към 2020 г. възрастните жени са с 50% по-склонни да живеят сами в САЩ, отколкото мъжете, и приблизително 1/3 от жените над 65 години живеят сами в сравнение със само 20% от възрастните мъже.
Въпреки че има недостатъци в това да живееш сам, като финансово напрежение и необходимостта да се полагат повече социални усилия, това е положително находка от тези данни показва, че по-възрастните жени, които живеят сами, са по-склонни от мъжете да кажат, че отделят повече време на своите хобита. 65% от жените, които живеят сами, казват, че отделят повече време за своите хобита и интереси с възрастта, в сравнение с 49% от мъжете.
Независимостта, под формата на свобода да зареждате хладилника с каквото искате, да носите каквото искате (дори това да означава да не носите нищо) и да управлявате графика си според себе си, осигурява новооткрита гъвкавост, с която ние като жени не сме свикнали. Животът ни минава в насрочване на прегледи при лекари и осигуряване на хората, които обичаме, да стигнат до тях, загуба на сън или жертване на душ, за да приготвим обедите или да си свършим домашните. Когато обстоятелствата изискват да живееш сам, има тези Ползи.
Не е лесно обаче. Ето как можете едновременно да прегърнете и балансирате предизвикателствата и предимствата на живота сам.
Поддържайте връзка с другите
В миналото поддържането на комуникация с роднини, докато живеете сами, може да е било по-трудно. Днес имаме напреднала технология, която е лесна за използване от всички възрасти. Приложения, видео чатове, текстови съобщения – всички възможности за поддържане на връзка, докато се възползваме от независимия начин на живот, без да се налага да се местим някъде в чужбина, само за да бъдем със семейството.
Да живееш сам не означава, че си самотен, но през това време човек трябва наистина да се съсредоточи върху поддържането на приятелства, защото може да стане по-лесно просто да се изолира. Трябва да се вложат повече усилия, но това не е непременно лошо нещо. Можете да поемете инициативата да общувате с хората, които наистина ви правят щастливи, и може дори да срещнете някои нови приятели или познати, които правят живота ви още по-пълноценен. Въпреки че създаването на връзки или нови приятели по-късно в живота може да бъде трудно, не позволявайте това да ви възпира да опитвате. Има милиарди хора – намерете някои, които ви носят радост и ви помагат да живеете най-добре.
Останете свързани със себе си
Понякога самотният живот е резултат от загуба. Докато това е време на мъка и болка , може да бъде и период на лична саморефлексия. Време е да се съсредоточите изцяло върху себе си и по този начин личностното израстване може да придружава скръбта и загубата.
Истината е, че с напредване на възрастта започваме да разбираме себе си по-добре. Може да се изненадате колко много ви харесва да се грижите за себе си за промяна. След като години наред сте се поставяли на второ или трето място, това е моментът просто да се справите. С това можете да намерите нови хобита и дейности, които харесвате, но никога не сте имали възможност да опитате. Можете да започнете нов спорт или да се присъедините към клуб, който винаги е изглеждал недостъпен.
Можете също така да се възползвате от възможностите да научите за себе си. Може да разберете, че това, което сте правили поради рутина в продължение на много години, всъщност не е това, което ви харесва. Отделете малко време, за да научите повече за себе си, да опитате нови храни или да пътувате до места, които винаги сте искали да посетите. Това е най-доброто време да продължите напред, без да се налага да угаждате на някой друг или да следвате графика на някой друг – и това може да бъде много освобождаващо.
Разпознайте самотните си тригери и отвърнете на удара със забавление
Причините за самотата на всеки са различни. За някои това може да е носталгична реклама по телевизията или миризмата на определено ястие. Опитайте се да разпознаете моментите, в които изпитвате тези мъки на самота, и след това се накарайте активно да търсите нещо положително, което да правите или да мислите. Не всичко струва пари и някои дейности могат да бъдат възхитително сдържани, но въпреки това да ви носят радост.
Някои чудесни начини да се борите със самотата и да поддържате мозъка си здрав и радостен са:
- Присъединете се към книжен клуб или дискусионна група.
- Печете за себе си.
- Купете няколко растения, за които да се грижите.
- Мисля за притежаване на домашен любимец .
- Отделете това време за духовен или религиозен размисъл.
- Доброволец.
- Извършете добри дела, като например доброволно да изведете кучето на съседа си, ако го няма.
- Вземете дълга вана и се отпуснете.
- Правете кратки, бавни разходки в безопасен обществен парк, който познавате.
- Очаквайте най-добрите резултати; лесно е, когато си самотен да очакваш отхвърляне. Фокусирайте се позитивно.
- Ако се справяте със силно чувство на самота, незабавно насрочете разговор с приятел или член на семейството. Изпратете SMS и когато получите отговор, това ще бъде освежаващо повторно свързване.
Отново, да живееш сам не трябва да е самотен, но когато чувствата дойдат, погрижи се за себе си. Бъда със себе си.
Полезни ресурси
Да живееш сам и да го обичаш, ,69
Ръководство за жената как да живееш сама: 10 начина да преживееш мъката и да бъдеш щастлив, ,95
Прочетете след това:
