Кой не обича чаша хубаво вино с изискана вечеря или дълъг разговор с добър приятел? През дългите слънчеви летни дни, когато времето е хубаво и можете да седнете на вътрешен двор, да гледате залеза, изглежда, че е идеалната комбинация. Или през студените зимни месеци, когато се настаните уютно до огъня с чаша вино и хубава книга. Изглежда, че независимо от сезона, ние винаги намираме възможности да консумираме повече вино или чаша с мехурчета - без чувство за вина, разбира се, защото пиенето на алкохол в умерени количества е здравословно, нали? Съжалявам дами, но може би не!
Ако четете тази статия с чаша в ръка, не изтривайте думите ми на мъдрост, преди да продължите. Допийте чашата си вино, но моля, изслушайте ме. Не предполагам, че не можете да се насладите на малко вино от време на време, но разбирате значението на малкото и последствията – особено за жени над 50 години – от пиенето на вино твърде много или твърде често.
Знайте фактите – Buzz Kill Alert:
- Стандартната порция е:
- 5 унции вино (пръскане повече от ½ чаша, НЕ чаша пълна)
- 12 унции бира или охладител за вино
- 5 унции дестилирана спиртна напитка с 80 дози
- Умереното пиене за жени е само 1 стандартна порция на ден.
- Отрицателните ефекти на алкохола са по-изразени при жените, отколкото при мъжете – жените като цяло стават зависими от алкохола по-лесно и по-бързо от мъжете.
- Приблизително половината от всички случаи на алкохолизъм при жените започват след 59-годишна възраст.
- Новопоявилите се изследвания показват и много експерти смятат, че жените, които пият дори една алкохолна напитка на ден, се излагат на повишен риск от няколко здравословни състояния.
Здраво сърце: да или не?
Случайното сервиране на алкохол няколко пъти седмично може да е добре, особено за жени над 65 години. Ако това е всичко, което консумирате, можете да продължите без много притеснения. Но за много от нас се наслаждаваме на 1-2 големи коктейла или пълни чаши вино всяка вечер, което се равнява на 3 порции алкохол на ден, а това, скъпа моя, се счита за тежко и хронично пиене.
Това ни прави уязвими към следното:
- Сърдечно-съдови заболявания – #1 убиец на жени в света: Прекомерното пиене повишава кръвното налягане и е свързано с кардиомиопатия, аритмии, сърдечен удар и внезапна сърдечна смърт.
Какво да правя:
Ако обичате алкохола си, ограничете го до 1 ПОРЦИЯ на ден, само няколко дни в седмицата, за да се възползвате от ползите от него. А за тези, които не пият, няма причина да започват. Всяка полза за здравето, която може да осигури малко алкохол, може да бъде постигната от редовни упражнения, питателна диета , поддържане на здравословно тегло и не пушене. Ако теглото ви притеснява, имайте предвид ненужните калории, които може да консумирате, и помислете за отваряне на бутилка газирана вода, за да отпразнувате празниците, Новата година и вашето продължаващо добро здраве!
Ако сте загрижени за пиенето си и искате да направите промяна, проверететази възможност за домашно лечениекоето ви позволява да работите с онлайн групи за подкрепа на алкохол, да получавате онлайн алкохолна терапия и дори да получавате лекарства, за да спрете да пиете.
Прочетете по-нататък:
Топ 3 диетични грешки, които ще ви накарат да изглеждате по-стари
Има ли ползи за здравето от пиенето на червено вино от москато?
Тази статия е само за информационни цели. Той не е предназначен за диагностициране, лечение, лечение или предотвратяване на каквото и да е заболяване и не е заместител на медицински съвет .
