ТРЕНЬОРИ НАД 40 СПОДЕЛЯТ СВОИТЕ ФИТНЕС ЦЕЛИ ЗА 2019 Г

Това е времето на годината, когато много от нас вземат решения да живеят най-здравословния си живот - включително фитнес треньори. Помолихме осем треньори над 40 години да споделят своите фитнес цели. Независимо дали тепърва започвате, опитвате се да се върнете на правилния път или искате да го изведете на следващото ниво, ние смятаме, че те ще ви вдъхновят да стартирате годината си силно.

Съдържание

Елиса Сарди
Кристен Хокинсън
Синтия Чарнецки
Стефани Кристи
Клаудия Конли
Барбара кралица
Сара-Джейн Хил
Хилари Рифкин

Елиса Сарди

възраст: 41
Фитнес зала/местоположение: Частен инструктор , Детройт
Цел: Психичното и физическото здраве са важни за мен, така че целта ми е да отделя повече време през 2019 г. Искам да прекарвам повече времемедитирайкии движа тялото ми. Вярвам в поставянето на много малки цели, за да изградите крайната си голяма цел, така че възнамерявам да започна, като отделям само няколко минути всеки ден, за да практикувам връщане на себе си, за да мога да давам на другите.

> ПРОЧЕТЕТЕ: ПРЕДИМСТВАТА НА ВНИМАНИЕТО И МЕДИТАЦИЯТА

Кристен Хокинсън

възраст: 44
Местоположение: Частен инструктор , Далас
Цел: Винаги целта ми е да правя нещо активно всеки ден. Стигането до йога клас е най-трудното нещо за мен да работя в графика си, така че си поставям за цел да стигам до поне един на седмица. От силова тренировка до ходене, до йога, движението на тялото ви и поддържането на активност е толкова важно за цялостното здраве и благополучие, особено с напредването на възрастта.

> ПРОЧЕТЕТЕ: ПРОУЧВАНИЯТА ОТКАЗВАТ, ЧЕ ЙОГА ПОМАГА ЗА ДЕПРЕСИЯТА: КАЖЕТЕ ОМ

Синтия Чарнецки

възраст: Четири пет
Фитнес зала/местоположение: Мускулна механика, Западен Холивуд, Калифорния
Цел: Искам да се чувствам силен и да имам повече чисти мускули с напредване на възрастта. Последователността е ключова, така че тренирам редовно, плюс захранвам тялото си по балансиран начин и получавам достатъчнопочивка и престойкогато имам нужда са и цели.

>ЧЕТЕТЕ: МОЗЪЧНА СИЛА: ПОЛЗИТЕ ОТ КИСЛОРОДА И СЪНЯ

Стефани Кристи

възраст: 46
Фитнес зала/местоположение: Мокси , Ориндж Бийч, Алабама
Цел: Искам да се изправя пред предизвикателствата на живота като най-добрата версия на себе си и да се съсредоточа върху цялостното си здраве (вътрешно и външно), като същевременно поддържам грациозен подход към стареенето и психическата годност. Ще продължа да изграждам сила и издръжливост с колоездене на закрито, TRX и barre, като добавям още пилатес за гъвкавост и ежедневна медитация за умствена форма. Също така ще поддържам храненето си просто, като избягвам захарта, брашното и глутена и ще постя периодично.

>ЧЕТЕТЕ: ПРЕДИМСТВА ОТ ПРЕКРАСНОТО ГЛАДУВАНЕ ЗА ЖЕНИТЕ

Клаудия Конли

възраст: 47
Фитнес зала/местоположение: C2Фитнес и хранене , Сан Антонио, Тексас
Цел: Да посветя повече време на йога практиката си. Обичам интензивността на силовите тренировки и наистина обичам спринтовете и бягането нагоре, но тялото ми се нуждае от йога и разтягане, за да балансира целия този спринт. Изключително съм развълнуван да започна новата година със сертифициране по йога за преживели посттравматично стресово разстройство и TBI (травматично мозъчно увреждане).

>ЧЕТЕТЕ: РАЗТЕГАЙТЕ! 5 ЙОГА ПОЗИ ЗА ОБЛЕКЧЕНИЕ НА БОЛКАТА В ГЪРБА

Барбара кралица

възраст: 51
Фитнес зала/местоположение: Фитнес за хващане , Чикаго
Цел: За 2019 г. искам да работя върху горната част на тялото си и да балансирам силата на горната и долната част на тялото. Вярвате или не, упражненията с телесно тегло са най-предизвикателните. Възнамерявам да направя повече вариации на набирания и лицеви опори, комбинирани с по-големи натоварвания със свободно тегло, за да свърша работата.

Сара-Джейн Хил

възраст: 51
Фитнес зала/местоположение: KrankFit , Нашвил, Тенеси
Цел: Целта ми е да излизам навън поне веднъж седмично. Също така станах голям фен на правенето на Табата тренировка с въже за скачане, така че смятам да продължа да включвам това в моята рутина. Харесвам пешеходния туризъм, така че това ме улеснява да постигам външните цели. Също така смятам да взема със себе си въже за скачане на преходи за бързо кардио усилване.

Хилари Рифкин

възраст: 54
Фитнес зала/местоположение: Спортен клуб Lifetime , Уестчестър, Ню Йорк
Цел: Краткосрочната ми цел е да участвам в състезание по фигури. Моята дългосрочна цел е да получа сертификацията си по йога. За фитнес състезанието работя с треньор и диетолог, за да настроя фино композицията на тялото си, а след това ще работя с треньор по позиране и ще получа това ужасно тен! Що се отнася до йога, чрез LifeTime имам възможността да стана сертифициран в някои от нейните уникални класове по йога фюжън.