Благодарим на Collagen For Her, че спонсорира тази публикация, за да споделите повече информация за ползите от колагена за жени над 50 години.
Колагенът напоследък привлече много внимание заради своите *бляскави* предимства за красота, главно как приемането на добавка с колаген може да помогне за подобряване на косата, кожата и ноктите. Да, това включва бръчки, изтъняване на косата и цялостния вид/еластичност на кожата. Особено за жени над 50 години, които вече са забелязали, че някои от тези промени идват, е важно да разберат науката зад колагена и как той може да има положително въздействие. За да разберем по-добре как колагенът може да повлияе положително на косата и кожата, нека покрием основите на колагена, как работи и как да изберем най-добрата колагенова добавка за вас (плюс нашия избор за жени!).
Съдържание
- Какво е колаген?
- Как действа колагенът?
- Как колагенът може да помогне за растежа на косата?
- Как да изберем правилната добавка за колаген
Какво е колаген?
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Колагенът съставлява 70% от протеина, намиращ се в кожата ни, 90% в съединителната тъкан и 90% в костната ни маса. Ето защо колагенът често се нарича лепилото, което държи тялото заедно, защото без колаген телата ни не биха могли да изпълняват много от основните си функции.
Докато телата ни произвеждат естествено колаген, за съжаление, колкото по-стари остаряваме, толкова по-малко колаген могат да произвеждат телата ни. Започвайки около 25-годишна възраст, телата ни естествено започват да произвеждат около 1% по-малко всяка година. Това означава, че когато сме на 50 години, телата ни могат да имат 25% по-малко колаген, отколкото когато сме били на 25! Тъй като голяма част от кожата и костите ни са изградени от колаген, липсата на колаген в телата ни може да допринесе за много от признаците на стареене, като бръчки, изтъняване на косата и болки в ставите.
Как действа колагенът?
Причината, поради която колагенът има толкова много предимства, е поради неговия уникален аминокиселинен профил. Колагеновите пептиди съдържат комбинация от есенциални и неесенциални аминокиселини. Незаменимите аминокиселини не могат да бъдат произведени от човешкото тяло, което означава, че единственият начин да получите необходимото количество е чрез хранителни източници или добавки. Неесенциалните аминокиселини могат да се произвеждат от телата ни, дори ако не ги набавяме с храната, която ядем. Въпреки че тялото ни може да произвежда неесенциални аминокиселини, трябва да сме сигурни, че получаваме правилните количества, защото те са важни за цялостното ни здраве! Различните есенциални и неесенциални аминокиселини имат различни ползи, които позволяват на тялото ни да функционира правилно.
Когато колагенът се приема като поглъщане, той се абсорбира в кръвния поток, помагайки да попълните тялото си с колаген. Препоръчваме да търсите колагенови пептиди, които са хидролизирани, което означава, че те са били разградени чрез определен тип воден синтез, за да им позволи да се абсорбират много по-бързо от нехидролизирания колаген или желатин. След това хидролизираният колаген осигурява аминокиселините, които са необходими на тялото за изграждане на съединителна тъкан, подпомага регенерирането на клетъчния растеж и вижда всички потенциални ползи.
Как колагенът може да помогне за растежа на косата?
Добре, нека поговорим за растежа на косата! Косата се състои основно от протеина кератин. Нашите тела използват аминокиселини за изграждане на кератин. Тъй като колагенът е богат на аминокиселини, той може да помогне на тялото ви да произвежда кератин и от своя страна да помогне за укрепване на косата. Аминокиселината пролин е основният компонент на косата; следователно, консумацията на богати на пролин добавки като колаген може да помогне да осигурите на тялото ви градивните елементи, от които се нуждае, за да създаде коса.
В допълнение към ползите за растежа на косата, пролинът може също да помогне за възстановяване на увреждането на кожата, заздравяване на лигавицата на червата, възстановяване на ставите, регенериране на хрущяла и образуване на съединителна тъкан. Това е една мощна аминокиселина, която има толкова много ползи за цялостното здраве – растежът на косата е само допълнителен бонус!
Как колагенът може да помогне за еластичността на кожата и цялостния външен вид на кожата?
Когато мислим за колагена и кожата, първото нещо, което обикновено идва на ум, са колагеновите кремове или инжекции. Това са традиционните начини, по които колагенът се използва за подобряване на кожата; обаче колагенът на прах става все по-популярен през последните години.
Вероятно сте чували израза красотата идва отвътре, което означава, че начинът, по който изглеждаме отвън, има много общо с това, което внасяме в телата си (храна, напитки, добавки и т.н.). Добавките с колаген се оказаха значително по-ефективни от продуктите за локално приложение, защото телата ни всъщност могат да абсорбират добавките, докато продуктите за локално приложение просто седят върху кожата ни. Когато колагенът се приема за поглъщане, той бързо се абсорбира в кръвния поток, като помага за попълване на тялото ви с колаген по-ефективно от локален продукт.
Има две конкретни аминокиселини, които искаме да подчертаем, тъй като е доказано, че пряко влияят върху кожата:
Как да изберем правилната добавка за колаген
Когато решавате кои добавки да приемате, най-важният фактор е да знаете колко са бионаличните, което означава колко добре тялото може да ги усвои. Определението за бионаличност е степента и скоростта, с която дадено вещество (т.е. добавка) се абсорбира в жива система (т.е. в нашите тела). Всичко, което въвеждаме в телата си (витамини, минерали, добавки, фармацевтични лекарства и т.н.), ще има ефект само ако тялото може да го усвои. Ето защо е важно да знаете колко са бионаличните колагенови добавки, преди да изберете такава.
Една от любимите ни колагенови добавки за жени е Колаген за нея . Всички техни колагенови продукти преминават теста за бионаличност и на всичкото отгоре са без ГМО, без глутен, без млечни продукти, без захар и без соя (плюс това е компания, собственост на жена). Страхотно място за начало е или тяхното Неароматизирани колагенови пептиди или Мултиколагенови капсули . Неароматизираните колагенови пептиди са без вкус и вкус, така че можете да добавите лъжичка към кафе, чай, смутита, печени изделия и др. Ако предпочитате колаген под формата на капсули, техните мултиколагенови капсули също са чудесен вариант.
Ако търсите още повече ползи за косата, кожата и ноктите, вижте техните Смес за красота с морски колаген . Този продукт е произведен от морски колаген, така че е удобен за пескатарианците и съдържа 100% дневно витамин С, биотин и хиалуронова киселина в допълнение към колаген за допълнителни ползи за косата и кожата. Този продукт също е без вкус, така че можете да го добавите към почти всичко.
Ако искате да изпробвате продуктите на Collagen For Her, можете да използвате кода ПРАЙМЖЕНИ за 10% отстъпка през техния уебсайт тук . Всички техни продукти също се предлагат на Amazon , и можете да спестите 10% от всяка поръчка, когато изберете опцията Абониране и Запазване тук .
Прочетете по-нататък:
Какво трябва да знаете за колагена и кожата си
От колко колаген наистина се нуждаете всеки ден?
