Съдържание
- Предимства от практикуването на куче, обърнато нагоре:
- Предупреждения за търсене:
- Как да практикувате поза на куче, обърнато нагоре:
- Модификации и вариации:
- Вижте повече от нашата ежедневна йога поредица тук.
Предимства от практикуването на куче, обърнато нагоре:
Предимства от практикуването на куче, обърнато нагоре:Куче, обърнато нагоре, разтяга гърдите и гръбначния стълб, като същевременно укрепва китките, ръцете и раменете. Укрепването и отварянето на горната част на тялото и гърдите подобрява стойката и може да бъде терапевтично при астма. Upward Dog създава гъвкавост в задната част на торса и корема, което стимулира коремните органи и подобрява храносмилането. Освен това стяга задните части и бедрата, като помага за облекчаване на ишиас. Извиването на гърба зарежда с енергия и подмладява тялото, осигурявайки облекчение от умората и лека депресия.
Предупреждения за търсене:
Не практикувайте куче, обърнато нагоре, ако имате синдром на карпалния тунел или скорошно нараняване на гърба или китката. Винаги работете в рамките на собствените си граници и способности. Ако имате някакви медицински притеснения, говорете с Вашия лекар преди да практикувате йога.
